Jak to działa
Kompleksowe wsparcie zdrowia psychicznego,
prościej.
01
Dopasuj
Przeglądaj profile zweryfikowanych psychologów i coachów online. Filtruj według specjalizacji, dostępności i budżetu. Możesz też wypełnić nasz 2-minutowy quiz i otrzymać spersonalizowane rekomendacje.
02
Połącz się
Umów konsultację bezpośrednio na platformie. Bezpieczne, szyfrowane end-to-end wideorozmowy z dowolnego miejsca — na telefonie, tablecie lub komputerze. Bez pobierania dodatkowych aplikacji. Możesz też spotkać się ze specjalistą stacjonarnie w jego gabinecie.
03
Rozwijaj się
Korzystaj bezpłatnie z narzędzi do śledzenia nawyków i celów, monitorowania nastroju, ćwiczeń oddechowych, technik uziemiających i prywatnego dziennika między konsultacjami — tak, aby postępy nie kończyły się wraz z sesją.
Aplikacja
Więcej niż tylko
sesje terapeutyczne.
MindCourse wspiera Cię również między konsultacjami. W jednej aplikacji znajdziesz oparte na dowodach narzędzia dobrostanu: techniki oddechowe, skanowanie ciała, praktyki wdzięczności i śledzenie nastroju. Pomagają lepiej radzić sobie z lękiem, silnymi emocjami i stresem — wszystko w jednym miejscu.
Oddech 4-7-8 i box breathing
Sprawdzone klinicznie techniki oddechowe, które w kilka minut pomagają aktywować przywspółczulny układ nerwowy.
Technika uziemiająca 5-4-3-2-1
Ćwiczenie oparte na zmysłach, które pomaga przerwać spiralę lęku i skupić uwagę na chwili obecnej.
Medytacja skanowania ciała
Pełne 12-minutowe ćwiczenie inspirowane MBSR, prowadzące krok po kroku przez kolejne obszary ciała, z podglądem postępu w czasie rzeczywistym.
Śledzenie nastroju i postępów
Codzienne check-iny, historia nastroju i śledzenie nawyków, dzięki którym łatwiej zauważyć własne postępy.
Twój dziennik — bezpieczny i zawsze pod ręką
Codzienne wpisy, wykresy historii nastroju i śledzenie regularności pomagają zobaczyć, jak wiele już udało Ci się osiągnąć.
Prywatność przede wszystkim
Twoja prywatność jest
naszym priorytetem.
Zdrowie psychiczne to bardzo osobista sfera. MindCourse powstał w oparciu o rygorystyczną ochronę danych, standardy etyczne i przejrzyste zasady — abyś mógł skupić się na tym, co naprawdę ważne.
Pełna zgodność z RODO — Twoje dane nie opuszczają UE bez Twojej wyraźnej zgody.
Szyfrowanie end-to-end wszystkich wideokonsultacji i wiadomości.
Nigdy nie sprzedajemy danych reklamodawcom ani platformom zewnętrznym.
Każdy specjalista jest ręcznie weryfikowany przez nasz zespół nadzoru klinicznego.
Prawo do usunięcia danych — możesz w dowolnym momencie usunąć konto wraz ze wszystkimi danymi.
Zgodność z RODO
Dane przechowywane w UE, prywatność uwzględniona już na etapie projektowania
Szyfrowanie end-to-end
Twoje rozmowy i notatki są szyfrowane zarówno podczas przechowywania, jak i przesyłania
Zweryfikowani specjaliści
Każdy profil jest zatwierdzany ręcznie
Tryb anonimowy
Przeglądaj profile bez ujawniania swojej tożsamości
Co mówią klienci
„Ćwiczenia oddechowe naprawdę pomogły mi przejść przez atak paniki. To, że wszystko mam w jednym miejscu — terapeutę, narzędzia i dziennik — sprawia, że łatwiej mi nad tym wszystkim zapanować.”
Emma, 29
Londyn
„Przez lata odkładałem terapię, bo cały proces wydawał mi się zbyt skomplikowany. MindCourse sprawił, że stało się to dużo prostsze. Pierwszą konsultację zarezerwowałem w ciągu 10 minut od rejestracji.”
Marcus, 34
Amsterdam
„Śledzenie nastroju pokazało mi schematy, których sama nigdy bym nie zauważyła. Mój terapeuta wykorzystuje te dane podczas naszych sesji. To całkowicie zmieniło moje podejście do postępów.”
Sophia, 26
Dublin
Najczęściej zadawane pytania
Twoja droga do lepszego zdrowia psychicznego
zaczyna się dziś.
Dołącz do tysięcy osób, które robią ważny krok w stronę lepszego samopoczucia. Bez zobowiązań — zacznij od bezpłatnych narzędzi dobrostanu.