Процесс
Комплексная забота о психическом здоровье,
упрощённая.
01
Подбор
Просматривайте проверенных онлайн-психологов и коучей. Фильтруйте по специализации, доступности и бюджету. Или пройдите наш 2-минутный тест для персональной рекомендации.
02
Связь
Забронируйте сессию напрямую. Безопасные, полностью зашифрованные видеозвонки из любого места — с телефона, планшета или компьютера. Никаких загрузок не требуется. Либо приходите в офис специалиста для очной встречи.
03
Рост
Пользуйтесь бесплатным трекером привычек и целей, встроенными инструментами отслеживания настроения, дыхательными практиками, техниками заземления и личным дневником между сессиями — чтобы прогресс продолжался каждый день.
Приложение
Больше, чем просто
терапевтические сессии.
Между сессиями MindCourse поддерживает вас научно обоснованными инструментами благополучия — дыхательными техниками, сканированием тела, практиками благодарности и отслеживанием настроения — всё в одном приложении. Справляйтесь с тревогой, сильными эмоциями и уровнем стресса — всё в одном приложении.
Дыхание 4-7-8 и «квадратное» дыхание
Клинически подтверждённые дыхательные техники, активирующие парасимпатическую нервную систему за считанные минуты.
Техника заземления 5-4-3-2-1
Сенсорные упражнения с записью, прерывающие тревожные спирали и возвращающие вас в настоящий момент.
Медитация сканирования тела
Полное 12-минутное сканирование тела на основе MBSR с пошаговым руководством и индикатором прогресса в реальном времени.
Отслеживание настроения и прогресса
Ежедневные отметки, история настроения и отслеживание привычек, показывающие, как далеко вы продвинулись.
Храните свой дневник в безопасности и всегда под рукой
Ежедневные отметки, графики истории настроения и отслеживание серий, показывающие, как далеко вы продвинулись.
Конфиденциальность прежде всего
Ваша конфиденциальность —
наш приоритет.
Психическое здоровье — глубоко личная тема. MindCourse построена на основе строгой защиты данных, клинической этики и прозрачных практик — чтобы вы могли сосредоточиться на исцелении.
Полное соответствие GDPR — ваши данные никогда не покидают границы ЕС без вашего явного согласия.
Сквозное шифрование всех видеосессий и сообщений.
Ни один фрагмент данных не продаётся рекламодателям или третьим лицам.
Все специалисты вручную проверяются нашей клинической комиссией.
Право на удаление — удалите свой аккаунт и все данные в любой момент.
Соответствие GDPR
Данные размещены в ЕС, соответствие изначально заложено в архитектуру
Сквозное шифрование
Ваши переписки и записи зашифрованы как при хранении, так и при передаче
Проверенные специалисты
Каждый профиль проверяется вручную
Анонимный режим
Просматривайте платформу, не раскрывая свою личность
Что говорят клиенты
«Дыхательные упражнения реально помогли мне пережить паническую атаку. Когда всё в одном месте — терапевт, инструменты, дневник — это ощущается управляемым».
Эмма, 29
Лондон
«Я годами откладывала терапию из-за всех сложностей. MindCourse сделал это простым и доступным. Записалась на первую сессию всего за 10 минут после регистрации».
Маркус, 34
Амстердам
«Отслеживание настроения показало мне закономерности, которые я бы никогда не заметила сама. Мой терапевт использует это, чтобы выстраивать наши сессии. Это изменило моё отношение к прогрессу».
Софья, 26
Дублин
Часто задаваемые вопросы
Ваш путь к психическому здоровью
начинается сегодня.
Присоединяйтесь к тысячам людей, делающих значимые шаги к благополучию. Никаких обязательств — начните с бесплатных инструментов благополучия.